Depressão

DEPRESSÃO

              A depressão é uma tristeza crônica, que começa silenciosamente. Apresenta como principais características:

  • Perda da vitalidade;
  • Falta de prazer;
  • Perda de sentido;
  • Falta de engajamento social.

É um distúrbio afetivo que se caracteriza por uma tristeza profunda, intensa e de longa duração.

Para prevenir a depressão será fundamental:

  • Estar bem consigo mesmo;
  • Ocupar seu tempo ocioso;
  • Fazer atividades físicas;
  • Gerenciar seu estresse e ansiedade.

Para tratar a depressão será necessário:

  • Ter acompanhamento psiquiátrico para avaliar qual a melhor medicação;
  • Ter acompanhamento psicológico para que a pessoa consiga aos poucos lidar com as causas da depressão;
  • Fazer atividades físicas;
  • Ir em busca de atividades prazerosas, mesmo que não tenha vontade para isso.

Lembre-se de procurar psicoterapia em casos de depressão.

Paula Espíndola

#depressão #pânico #paulaespindolapsicologa #insightpsique

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