A ansiedade atrapalha a mudança

A ANSIEDADE ATRAPALHA A MUDANÇA

              A ansiedade pode prejudicar radicalmente a vida de uma pessoa, atrapalhando a rotina e o desempenho pessoal.

              A ansiedade atropela nossos pensamentos e prejudica nossas ações e comportamentos para possíveis mudanças.

              Então será necessário, controlar a ansiedade, colocando essas dicas em prática:

  • Reconhecer a ansiedade desde o início;
  • Controle da respiração;
  • Faça exercícios físicos;
  • Mantenha a tranquilidade;
  • Preencha o tempo ocioso com atividades prazerosas;
  • Invista em sua autoestima e autoconfiança;
  • Não se culpe e evite comportamentos destrutivos;
  • Fale de seus sentimentos, não os guarde.

Quando a ansiedade atrapalha sua rotina, procure a psicoterapia para encará-la e ir em busca das mudanças importantes para sua vida.

Paula Espíndola

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