Perguntas para psicóloga sobre INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Perguntas para psicóloga sobre INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

  1. O que é Inteligência Emocional?

              Vou dar a definição de um grande psicólogo dos Estados Unidos, Daniel Goleman, que diz que a “inteligência emocional é a capacidade de identificar os nossos próprios sentimentos e os dos outros, de nos motivarmos e de gerir bem as emoções dentro de nós e nos nossos relacionamentos.”

              De acordo com Goleman, inteligência emocional pode ser subdividida em 5 habilidades específicas:

  • autoconhecimento emocional: quando conseguimos reconhecer nossas próprias emoções e sentimentos;
  •  controle emocional: como conseguimos lidar com nossos próprios sentimentos diante das situações surgidas no decorrer da vida;
  • automotivação: conseguir direcionar nossas emoções para as nossas realizações pessoais, porque quando estamos motivados, fica mais fácil de lidar com os aborrecimentos e as dificuldades da vida;
  • empatia: reconhecimento das emoções em outras pessoas, isso permite relacionamentos mais saudáveis;
  • relacionamentos interpessoais: conseguir interagir com as pessoas.
  • Em que situação posso utilizar a inteligência emocional no relacionamento?

              A inteligência emocional deve ser sempre usada nos relacionamentos.

              A pessoa inteligente emocionalmente tem habilidade para perceber, entender, avaliar, lidar melhor com as nossas emoções.

              Lidar com nossos sentimentos e emoções não é uma tarefa fácil, mas é necessário para adquirir autocrítica, empatia e grandes reflexões para ter sucesso em um relacionamento saudável.

  • Como manter minha mente tranquila mesmo nesse momento de crise?

              Eu sei que esse momento de crise, traz muitas angústias.

              Faça atividades para extravasar essa carga negativa, atividades prazerosas, que lhe tragam um pouco de paz interior.

  • Quais as principais características de uma pessoa com inteligência emocional?

              As principais características de uma pessoa com inteligência emocional, são:

  • autoconfiança;
  • persistência;
  • motivação;
  • controle de si.
  • Como posso desenvolver minha inteligência emocional?

              Vou dar algumas dicas para desenvolver e aprimorar sua inteligência emocional, que são:

  • observe e reveja seu próprio comportamento;
  • controle suas emoções;
  • aprenda a lidar com as emoções negativas;
  • alimente sua autoconfiança;
  • aprenda a lidar com as pressões do cotidiano;
  • expresse seus sentimentos e desejos;
  • use a empatia;
  • exercite o respeito e a tolerância pelos outros.

Vídeo do tema: Como aprimorar minha inteligência emocional?

Paula Espíndola

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