Como manter uma boa saúde mental?

COMO MANTER UMA BOA SAÚDE MENTAL?

              Para manter uma boa saúde mental, será fundamental colocar essas dicas em prática:

  • Interaja com as pessoas mesmo que por vídeo chamada, não se isole nesse momento;
  • Alimente os laços familiares;
  • Trabalhe sua paciência consigo mesmo e com os outros;
  • Invista em seu autoconhecimento;
  • Faça atividades prazerosas, use a sua imaginação;
  • Coloque em sua rotina momentos de relaxamento;
  • Pense mais antes de agir, controle sua ansiedade;
  • Faça atividades físicas mesmo que seja em casa, reinvente-se;
  • Cuide bem da alimentação e sono;
  • Trabalhe em si pensamentos mais positivos;
  • Faça pausas durante seu trabalho diário;
  • Evite as informações em massa para não se desestabilizar emocionalmente;
  • Assista séries, filmes, documentários e existe músicas que lhe agradam;
  • Evite uso de bebidas alcóolicas;
  • Cultive os laços familiares e de amizade;
  • Esteja atento aos cuidados sanitários para evitar a contaminação;
  • Caso esteja sendo difícil encarar essas instruções, procure ajuda psicológica. Faça psicoterapia.

Devemos aceitar esse momento, lembrando sempre que tudo passará e que vamos enfrentar mais esse desafio.

Paula Espíndola

Psicóloga e Terapeuta Sexual

Quem cuida da mente, cuida da vida!

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