Perguntas para psicóloga sobre GATILHOS EMOCIONAIS

Perguntas para psicóloga sobre GATILHOS EMOCIONAIS

  1. Pensando em traumas vividos no passado, o que são esses gatilhos emocionais?

Os gatilhos emocionais são:

  • Assuntos do passado que voltam à tona, que surge de alguma lembrança;
  • São criados após experiências negativas, quando somos postos a alguma memória traumática do passado.
  • Encontrar alguém para e/ou deixar alguém chegar perto de nós pra preencher aquele espaço vazio, é muito complicado. Acredito que as dores e anseios de relacionamentos passados interfere nisso. Como não se deixar levar por esses sentimentos e sensações do passado?

Esses sentimentos e sensações do passado acabam configurando uma série de gatilhos emocionais, que levam a uma sensação angustiante de volta as experiências do trauma ocorrido.

Não conseguimos ter um controle absoluto desses gatilhos, mas através do autoconhecimento descobre-se alguns gatilhos que podem ser trabalhados na psicoterapia.

  • Como superar o fim de um relacionamento? Como esquecer coisas ruins que o ex parceiro fez? Como confiar de novo?

Para superar é importante:

  • Conversar consigo mesmo;
  • Trabalhar sua autoconfiança e autoestima;
  • Buscar atividades prazerosas para aliviar essa dor;
  • Aprender com essa dor para não repetir os mesmos erros;
  • Traçar novas metas e objetivos;
  • Expressar seus sentimentos e desejos;
  • Permita-se ser feliz.
  • Como se recuperar para poder se permitir com um novo relacionamento. Como esquecer as mágoas?

As nossas emoções são desencadeadas e as nossas atitudes podem levar a situação das quais podemos nos arrepender depois.

Então é fundamental aprender a reconhecer esses gatilhos emocionais:

  • Preste mais atenção nas suas atitudes e reações frente a determinadas situações;
  • Aprenda a identificar esses gatilhos;
  • Reconheça e perceba o funcionamento das suas emoções;
  • Aprendendo a lidar com suas emoções, será mais fácil se permitir a ser feliz e consequentemente um novo relacionamento.
  • Como lidar com nossas emoções que desencadeiam sofrimento?

Para lidar com nossas emoções, deve-se:

  • Reconhecer suas emoções negativas;
  • Estabelecer limites para afastar os pensamentos negativos;
  • Pensar mais positivamente;
  • Estar aberto a mudanças, faça pequenos movimentos para não desistir.
  • Como nos libertar desses gatilhos emocionais?

Precisamos estar atentos a esses gatilhos, para que eles não nos controle e atrapalhe a nossa vida.

Existem maneiras de reduzir as nossas reações negativas, que são:

  • Crie experiências positivas frente a essas reações negativas;
  • Aprenda a controlar mais suas emoções e superar as sensações desagradáveis;
  • Abandone hábitos que levam a reações negativas;
  • Gerencie seu tempo e dedique-se mais a você;
  • Converse com amigos e familiares sobre essas situações;
  • Procure ajuda profissional, uma psicoterapia.
  • Me separei recentemente e gostaria de saber, como voltar a ter confiança no próximo homem que aparecer em minha vida?

Em primeiro lugar esteja bem consigo mesma e perceba que nenhum relacionamento é igual ao outro.

Sugiro que escreva esses sentimentos e dores que te incomodam para que consiga identificar esses gatilhos emocionais e se libertar disso.

  • Como se livrar de um trauma amoroso?

Aqui vão algumas dicas:

  • Não faça comparações do relacionamento atual com os outros;
  • Não se martirize com as memórias traumáticas;
  • Não fique imaginando problemas, viva o momento;
  • Cuidado com a insegurança, ciúme excessivo, críticas que só prejudicam os relacionamentos;
  • Não critique os relacionamentos dos outros, por não ter conseguido administrar o seu próprio relacionamento;
  • Aprenda que não existe relacionamento perfeito, ideal, de contos de fada, não idealize para não se machucar.

Vídeo do tema:

Paula Freitas

Psicóloga, Psicoterapeuta de casal e Terapeuta Sexual

WhatsApp 11 98313 2371

paulafreitaspsicologa@gmail.com

@paulafreitaspsicologa

@relacionamentoabusivopsi

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